Wat is Yoga?
Yoga staat voor het evenwicht tussen lichaam en geest, de balans tussen je eigen kern en alles daarbuiten. Het woord Yoga, afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas) betekent dan ook vrij vertaald 'verbinden' en/of 'samenbrengen'. En dat alles wordt bereikt via ademhalingsoefeningen en fysieke opdrachten.
Volgens de beoefenaars van Yoga, vaak aangeduid als Yogi's of Yogini's, is een goede ademhaling de connectie tussen fysieke sensaties en denkprocessen. Het doel van Yoga-oefeningen is om uiteindelijk ‘gelukkiger’ en ‘beter’ te kunnen leven.
Voordelen van Yoga
Het is belangrijk om te vermelden dat het beoefenen van Yoga een positieve uitwerking heeft op zowel je fysieke als mentale weerbaarheid. Hieronder sommen we enkele belangrijke voordelen voor je op:
- Meer kracht, balans en flexibiliteit - Het fysieke gedeelte van Yoga daagt je uit, waardoor je meer bewustzijn creëert over het functioneren van je eigen lichaam. Hiermee bevorder je niet alleen je kracht, maar werk je tegelijkertijd aan je balans en flexibiliteit;
- Boost voor energieniveau - Net als iedereen ben jij vast ook weleens eens doodmoe. Dat is vrij normaal, zeker in onze prestatiemaatschappij. Met Yoga kun je daar effectief wat aan doen. Via ademhalingstechnieken boost je jouw energieniveau. Het zuurstofgehalte in je spieren en organen neemt namelijk toe. Zo heb je automatisch veel meer tijd voor vermaak: socializen met vrienden, Netflix en leuke games in het online casino (lees hier meer);
- Beter slapen - Het is niet altijd gemakkelijk om in slaap te vallen. Zeker als je een druk bestaan hebt. Met ademhalingstechnieken kalmeer je je hersenen, waardoor je sneller rust vindt en beter inslaapt;
- Minder gewrichtspijn - Het komt geregeld voor dat medisch specialisten patiënten met bijvoorbeeld rug- en nekklachten doorverwijzen naar Yoga. En dat doen ze niet zomaar, want Yoga heeft een bewezen positief effect op gewrichtspijnen. Het fysieke effect van gedraaide houdingen zorgt namelijk voor het ‘uitwringen’ van spanningen. Bovendien zorgt een meer gereguleerde ademhaling voor het ontspannen van de nekspieren, waardoor ook daar minder belasting op komt te staan;
- Beter dealen met 'oud zeer' - Wanneer we in ons leven worden geconfronteerd met iets heftigs, zoals het verlies van iemand die ons dierbaar is, vinden we het vaak lastig om hiermee om te gaan. We stoppen het weg en hopen dat het daarmee is afgesloten. Onbewust blijft het echter vaak vreten. Aangezien lichaam en geest met elkaar verbonden zijn, stimuleert Yoga het verwerkingsproces.